Είναι ένα μάθημα ενδυνάμωσης με μεγάλες μπάλες. Συνδυάζει την ισορροπία πάνω στην μπάλα με ασκήσεις για όλο το σώμα διασκεδάζοντας. Δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες, τους ραχιαίους, τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους, τους οπίσθιους μηριαίους, δικέφαλους και τρικέφαλους
